肌少症作为一种与年龄密切相关的肌肉量减少、肌力下降及躯体功能衰退的疾病，已成为老龄化社会的重要健康挑战。数据显示，我国60岁以上人群肌少症患病率约为12%—25%，80岁以上人群高达67.1%，而营养不良是其核心诱因之一。近年来，营养干预在肌少症防治中的作用日益凸显，多项研究证实科学营养补充可显

维生素C因被称为“美丽维生素”近些年来被广大女性熟知，其实除此之外，维生素C还有许多不为人知的好处，对人的身体健康起着至关重要的作用，一起来看一下吧。1、预防缺铁性贫血维生素C在人体内参加复杂的化合反应，可以提高人体的免疫力，促进铁的吸收，适量补充维生素C可以预防缺铁性贫血。2、参与胶原蛋白的形成维

加班时，为了保持身体健康和视力，可以采取以下一些措施：饮食调整早餐要营养充分，保证精力充沛。中餐可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。食疗方案多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品。选用含磷脂高的食物以

夏天来临又到了“吃瓜”的季节西瓜作为消暑佳品备受消费者青睐挑选西瓜需要掌握哪些技巧？这份夏日“吃瓜”指南教你如何选出瓤沙籽少来报恩的“梦中情瓜”！网上教你挑西瓜的技巧真的有用吗？事实上网上80%挑西瓜的技巧都是错的！来说说几个网上流传比较广的谣言↓❌️“瓜蔓卷曲圈起来的很甜，若是直直的一条就不要。”

中学生读书辛苦，可以通过合理的饮食来补充营养，提高学习效率。以下是一些建议的食物：富含蛋白质的食物鸡蛋：含有丰富的卵磷脂和蛋白质，有助于增强记忆力和身体能量。牛奶：富含钙、蛋白质和多种维生素，有助于促进生长发育和缓解疲劳。牛肉：富含蛋白质和多种微量元素，有助于提高身体抵抗力和免疫力。富含维生素和矿物

巴西龟可以吃的蔬菜包括：生菜：富含水分和维生素，叶片鲜嫩，易于咀嚼和吞咽。可以选择脆爽的球生菜或柔软的叶用生菜。空心菜：茎和叶都富含营养，含有维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化功能。白菜：含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，叶片脆嫩，是巴西龟喜欢的食物之一。可以切成适当块状投喂。胡萝卜：富

阳光讯（记者 梁永飞）在2025年全民营养周，西安市灞桥区席王街道中心幼儿园围绕“奶豆添营养，少油更健康”的宣传主题，提倡增加奶类和大豆类食物的摄入量，增加优质蛋白质、钙和B族维生素的来源，提高膳食质量。那么，豆类和奶类都有哪些营养价值？又该如何吃，吃多少呢?下面，就让我们跟随疾控小卫士一起来了解一

春天本该是生机勃勃的季节，可一些人的头发却开始“闹起了情绪”。北京中医药大学东方医院皮肤科副主任医师蔡玲玲提醒，正常情况下，人们每天都会有50-100根头发自然脱落，这是头发新陈代谢的正常现象，一旦每天脱发超过100根，或者明显感觉头发变得稀疏，应该提高警惕。正确梳头，脱发“拜拜”“春季脱发主要分为