部队对违规行为的惩罚措施主要包括以下几种：体能训练包括俯卧撑、仰卧起坐、跑步训练等，旨在增强士兵的体能、纪律和素质。训练强度和时间会根据惩罚的严重程度进行调整，以避免对身体造成过大负担。强制清扫要求被惩罚者在规定时间内完成清扫任务，指定清扫区域和内容，以强化纪律意识和卫生观念。板凳军被惩罚者需要在规