0次浏览 发布时间：2025-07-11 09:20:00
7月8日，沙曼瑜伽新市区五星级生活馆负责人李姝为记者介绍颂钵。（记者娜扎开提·柯尤木摄）
新疆网讯（记者娜扎开提·柯尤木）下班后花上百元听人“敲碗”，这样的解压方式你会尝试吗？
近日，一种名为“颂钵疗愈”的新型放松方式在乌鲁木齐悄然走红。被敲的“碗”，其实是钵，当木质摩擦棒敲响钵体，传来悠长的嗡鸣声，体验者逐渐放松，甚至进入睡眠。最近不少人尝试这种借助钵音的自我疗愈。
记者走访 百元“敲碗”成新型解压法
7月8日21时许，记者来到沙曼瑜伽新市区生活馆，以69元团购体验了一场“颂钵音乐会”。
昏暗的灯光下，十余名体验者围成一圈躺下。随着老师用音槌轻触铜钵，空灵的嗡鸣声在室内荡漾开来，配合雨棍、海浪鼓等乐器，营造出独特的声场环境。
“第一次体验时，不到10分钟就睡着了。”32岁的程序员苏欢说，高强度的工作让她长期失眠，而颂钵带来的深度放松显著改善了睡眠质量。
65岁的王女士本想学瑜伽，却意外在颂钵课上收获惊喜。“本来只是试试看，结果躺下不到几分钟就睡着了。”这意料之外的效果让她当即报名颂钵课程。
也有人觉得这是“智商税”。一位不愿透露姓名的女士说，旁人的呼吸、衣料的摩擦，都让她感到烦躁，并没有宣传的安神治愈效果。
记者查阅团购软件看到，“颂钵疗愈”的相关信息有数十条，有一对一私密疗愈、团体颂钵音乐会、美容美体搭配颂钵等不同形式，价格从几十元体验价到四百余元不等，这门“声音疗愈”生意已在乌鲁木齐悄然扎根。
该生活馆负责人李姝说，五年前将颂钵引入课程体系。人对声音极其敏感，尤其当人本身情绪波动较大时，外界杂音很容易打破颂钵构建的宁静场域。她观察到，能真正沉浸其中的学员，多为30岁以上、心境更沉稳的群体。
“网上几百块的钵也有，但音质完全不同。”她展示了馆内一套价值十几万元的颂钵，解释说优质颂钵需严格按音阶排列组合，敲击时形成和谐共鸣。
她现场演示不同技法：将钵轻置于胃部缓慢摩擦，声称可促进消化；或悬于头顶极轻地刮擦，称能缓解偏头痛。“关键在于力度，”她强调，“重敲如同在头顶打雷，轻抚才能带来疗愈的震动。”
天山区一家瑜伽馆负责人说，他们每次团体颂钵课至少有15—30人参与，课程先以瑜伽动作唤醒身体，再让学员在颂钵声中沉入深度放松。
专家说法 可以放松不能治病
面对颂钵“疗愈”功效的宣传，乌鲁木齐市第一人民医院（乌鲁木齐儿童医院）心身医学科主任马景兰态度审慎。
“从主流心理学和循证医学角度看，颂钵疗愈尚未被纳入标准化心理干预范畴，它更多属于替代疗法或辅助放松手段。”她分析：生理上，特定频率的声音振动或可影响脑电波，调节自主神经，降低应激激素水平；心理上，环境仪式感与积极暗示能帮助个体转移注意力，进入类正念状态。
“目前没有明确证据表明颂钵能直接‘调节神经’或‘治疗疼痛’。”马景兰特别提醒，疼痛缓解常源于焦虑减轻后的感知变化，属于间接情绪调节效果。
“绝不能替代正规医疗，否则可能延误病情。”她肯定深度放松对缓解压力、改善睡眠的主观价值，但强调其与“治疗”存在本质区别：“抑郁症患者可能通过颂钵感到暂时放松，但这无法替代抗抑郁治疗，更不能作为病情好转的依据。”
马景兰总结道：“作为一种舒缓身心的辅助手段，颂钵有其价值，但需警惕神化与夸大宣传。科学的态度是以医学诊断为基础，整合多种健康管理方式，而非寄希望于单一‘神器’。”
