做楼梯的最佳时间有以下几个推荐时段：午后在午后的时候，人体的生物钟会让人感到困倦，这时候爬楼梯可以提神醒脑，帮助提升工作效率。同时，爬楼梯运动可以增加血液循环，提高大脑的供血量，有助于提高注意力和思维能力。饭后饭后爬楼梯可以帮助消化，促进血液重新分布到全身，帮助消化系统的工作，同时还可以促进脂肪的燃