加班时，为了保持身体健康和视力，可以采取以下一些措施：饮食调整早餐要营养充分，保证精力充沛。中餐可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。食疗方案多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品。选用含磷脂高的食物以